Deshalb sind viele Senioren bei uns Mitglied
Fit und gesund im besten Alter
Regelmäßiges Fitness-Training verlangsamt Alterungsprozesse, verzögert Knochenabbau und bewahrt die Beweglichkeit. Es kann bei vielen altersbedingten Beschwerden helfen. Wir haben die richtigen Geräte und die Erfahrung, damit das Training für Dich passt, wirksam ist und gute Laune macht.
Deshalb sind auch viele Senioren Mitglied bei uns. Das Leben macht doch gleich viel mehr Freude, wenn man sich im Alltag sicherer bewegt und weniger Schmerzen hat.
Bewegungstraining ist auch eine soziale Angelegenheit. Senioren, die in einem Fitnessstudio trainieren oder an einem Bewegungskurs teilnehmen, kommen mit anderen Menschen aus ihrer Altersgruppe zusammen, können sich mit ihnen austauschen und Kontakte knüpfen. Bewegung tut also Körper, Geist und Seele gut.
Bewegung für Ihre Gesundheit!
Bewegung macht Freude und bringt den Körper in Schwung. Mit regelmäßigem Training kannst Du viel für Dich erreichen:
- Beweglichkeit verbessern
- Schmerzen lindern
- Sicherheit gewinnen
- Gleichgewichtssinn stärken
- Herz und Kreislauf trainieren
- Kondition steigern
- Blutdruck senken
- Stress reduzieren
- Gewicht abbauen
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- Training für Herz, Kreislauf und Blutdruck
- Muskelaufbau
- Rücken- und Gelenktraining
- Sauna, Wellness, Wohlbefinden
Du wirst erstaunt sein, wie sich Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden verbessert.
Jetzt Termin vereinbarenBluthochdruck
Nicht nur die Knochen, Gelenke und die Muskelmasse profitieren von regelmäßigem Training, sondern auch das Herz-Kreislaufsystem und ein gesundes Muskel-Fett-Verhältnis.
Wird z.B. Bluthochdruck nicht behandelt kann dieser zu schwerwiegenden Folgen führen, wie z.B. einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall. Regelmäßiger Sport im allgemeinen, aber vor allem Ausdauersport, wirken sich besonders positiv auf den Blutdruck aus.
Der systolische Blutdruckwert kann dadurch um etwa 10 bis 20 mmHg gesenkt werden.
Durch eine begleitende Gewichtsreduktion sinken die Blutdruckwerte mit jedem Kilogramm.
Sprich uns einfach an und wir stellen Dir das passende Trainingsprogramm für Deine individuellen Ziele und Bedürfnisse zusammen. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Dir die ersten Erfolge zu feiern.
Osteoporose
Durch körperliche Inaktivität verliert der Körper Knochenmasse. Hierbei wird die Knochenstruktur geschädigt und verliert an Festigkeit. Dadurch steigt das Risiko für Knochenbrüche.
Um dem entgegenzuwirken, heißt es: Sporttasche packen und ab ins Krafttraining! Dadurch wird nachweislich Knochenmasse aufgebaut, was die Struktur wieder festigt und somit verhindert, dass es zu einem Bruch kommt.
Krafttraining ist daher ein wesentlicher Bestandteil der Osteoporose-Therapie.
Myokine
Bei aktiver Beanspruchung der Muskulatur werden Botenstoffe, die sogenannten Myokine, ausgeschüttet. Gerne werden sie auch als „Muskelheilstoffe“ bezeichnet, denn sie stoppen beispielsweise Entzündungen und regulieren die Immunabwehr.
Diese werden allerdings nur durch intensive Krafttrainingseinheiten freigegeben, ein Spaziergang allein reicht dafür leider nicht aus.
Durch unsere fachkundige Trainer wird Dir ganz genau gezeigt, wobei es darauf ankommt und wie Du trainieren solltest, um von diesem körpereigenen Wundermittel zu profitieren. Training tut nicht nur Deinem Körper gut, sondern auch Deinem seelischen Wohlbefinden.
Wir zeigen Dir, wie Du mit Spaß und Freude zu einem „Dranbleiber“ wirst.