Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Zeiten in der Übersicht
Die ganze Woche in Form!Dieser Kurs findet statt:
Samstag 14:00 - 14:45 Uhr
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Das bietet dir dieser Kurs
Dauer des Kurses
45 Minuten
Trainer/in
Jessica
Intensität
mittel
Für wen geeignet?
jedermann und -frau 😊 Einsteiger-freundlich
Was wird trainiert?
Stärkung der Rumpfmuskulatur, verteilt auf Wirbelsäule, Bauch, Becken und Hüfte, steht im Vordergrund. Das sogenannte „Pilates-Powerhouse“. Besonders die Tiefenmuskulatur kann durch spezielle Übungen gefördert und aufbaut werden.
Ziele
Mehr Kraft, erhöhte Flexibilität, verbesserte Körperhaltung, größere Stabilität, Justierung der Wirbelsäule, erhöhte Mobilität, Stressabbau, Entspannung, besseres Körperbewusstsein
Impressionen
Das erwartet dich in diesem Kurs
