Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
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Zeiten in der Übersicht
Die ganze Woche in Form!Dieser Kurs findet statt:
Samstag 14:00 - 14:45 Uhr
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Das bietet dir dieser Kurs
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Dauer des Kurses
45 Minuten
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Trainer/in
Jessica
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Intensität
mittel
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Für wen geeignet?
jedermann und -frau 😊 Einsteiger-freundlich
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Was wird trainiert?
Stärkung der Rumpfmuskulatur, verteilt auf Wirbelsäule, Bauch, Becken und Hüfte, steht im Vordergrund. Das sogenannte „Pilates-Powerhouse“. Besonders die Tiefenmuskulatur kann durch spezielle Übungen gefördert und aufbaut werden.
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Ziele
Mehr Kraft, erhöhte Flexibilität, verbesserte Körperhaltung, größere Stabilität, Justierung der Wirbelsäule, erhöhte Mobilität, Stressabbau, Entspannung, besseres Körperbewusstsein
Impressionen
Das erwartet dich in diesem Kurs
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