Vinyasa Yoga
Dynamisches, fließendes Ganzkörpertraining im Rhythmus der Atmung. Die kreativen Bewegungsabfolgen kräftigen höchst effektiv die gesamte Muskulatur, steigern die Ausdauer und verbessern die Flexibilität des Bewegungsapparates. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training der Körperspannung, des Gleichgewichts und der Mobilisation der Wirbelsäule.
Zeiten in der Übersicht
Die ganze Woche in Form!Dieser Kurs findet statt:
Mittwoch: 19:15 - 20:30 Uhr
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Das bietet dir dieser Kurs
Dauer des Kurses
1 Stunde 15 Minuten
Trainer/in
Pauline
Intensität
mittel-schwer
Für wen geeignet?
jedermann und -frau 😊 fortgeschrittene Sportler (Einstieg nach Rücksprache jederzeit möglich)
Was wird trainiert?
Ganzkörperkraft, Beweglichkeit, Herz- Kreislaufsystem, Balance & Koordination
Ziele
Ganzkörperkräftigung, mentale Entspannung durch bewusste Atmung, Haltungsverbesserung, Vitalität (Steigerung der Energie und allg. Wohlbefinden)
Impressionen
Das erwartet dich in diesem Kurs
